Sixpack

Beobachtungen aus osteopathischer Arztpraxis:

Es gibt Hinweise, dass Bauchmuskeln bei Rückenbeschwerden übertrieben trainiert werden. In vielen Verläufen beobachten wir das Weglassen als hilfreich. („vermeiden muskulärer Schraubzwingen“)

Für den Fall, dass z.B. sportartspezifisch Bauchmuskelübungen erforderlich sind, ist auf der Vorderseite des Schemas die Erklärung des Crunchs oder Katzenbuckels angedeutet.

Vordergründig bezieht sich dieses Schema auf die Gefahr durch falsche Techniken. Unter der Überschrift KONTRA sind zu vermeidende Übungen dargestellt. Statt der „Bauchmuskulatur“ trainieren diese den Gegenspieler der Bauchmuskulatur, den kritischen Hüftbeugemuskel.

(-Anmerkung für den Spitzensport:
Aspekte des Hüftbeugetrainings
-sportmedizinisch: ungesund,
-sportwissenschaftlich: leistungsstörend.
Spitzname -„Muskel, der die Mitte knickt“. -Wird international zunehmender vermieden.)